こんにちは。muhomonoです。
タイトルの通り、妊娠41週と3日の5月30日に無事元気な男児を出産しました( ^ω^ )
予定日から1週間半過ぎてしまいましたが、ようやく会えました。

促進剤を3日試すも、赤ちゃん降りて来ず、帝王切開となりました。
産んで見れば、へその緒が短く、骨盤まで降りることはできなかったようです。
羊水も濁って来てたと聞こえたので、危なかったのかも( ;´Д`)
院長の判断に感謝・゚・(ノД`;)・゚・ 

入院が当初の予定よりも伸びてしまいましたので、落ち着きましたら、レポをかければと思います!

それではまた。
こんばんは、muhomonoです。
本日で妊娠39週と6日!
あっわ~予定日がくるーー('Д';)!まだ生まれません。

前回のブログで、まァ早く産まなくていいか(笑)となったことと、連日ウォーキングし過ぎて足を痛めたこともあり(笑)。
今日は少しまったりしています。
予定日前なので旦那も駆けつけてくれたし(*'ω'*)ワァイ

やっぱり陣痛の早い遅いは体質よね、と達観していたところ、ネットサーフィンで素晴らしくわかりやすくまとめられているブログがあったので、ご紹介します。

陣痛の起きるポイントは、ホルモンのようです。

陣痛の起きる仕組み

①実はまだよくわかっていない陣痛のメカニズム

このブログでも、いろいろな文献を漁っては学んできましたが、陣痛のメカニズムってまだまだ解明されていないんだそうで。不思議な事が多いんですって。

ただ、女性ホルモンによる作用が大きく関係しているということはわかっているということです。

まず、卵胞ホルモン=エストロゲンと黄体ホルモン=プロゲステロンの二つ。
不妊治療時もお世話になりましたよねェ(;^ω^)

こう書くと分かりやすい。

  • ・エストロゲン・・・低温期のホルモン
  • ・プロゲステロン・・・排卵後の黄体期のホルモン。ガクッと減ると月経開始

この黄体ホルモン、プロゲステロンには子宮の筋肉の緊張を和らげる働きがあるらしいです。
そして、分泌がガクッと弱まると、一気に筋肉が緊張して子宮が収縮し、非妊娠時には月経が、妊娠中には陣痛が始まるということです。

おーなるほど。

プロゲステロンは、子宮の筋肉の緊張を和らげる働きをしているので、減るとお腹が張り、痛みが出てくる。
子宮が収縮することで、胎児を降下させるという働きをする。
これが前駆陣痛。
陣痛までは、産道が柔らかくならないといけないので、プロゲステロンの分泌が減るのは、陣痛の本当に直前のようです。

このようなステップがあるため、赤ちゃんが十分に降りていない状態=プロゲステロンが徐々に減っていく過程を無視して促進剤を使うと、難産になってしまうのだとか。

なるほどねー前駆陣痛は、つらいけど、赤ちゃんを降下させる重要な役割があるわけだ!(´・ω・`)
ただ前駆陣痛起きてから結構経ってるけど、本陣痛はまだまだってことなのね・・。
こればかりは人それぞれなのか・・。

② 二つの女性ホルモン量の妊娠中の推移

妊娠中のこれら二つのホルモン量の推移はこんな感じ。
出展:妊娠の維持に必要!?プロゲステロンを増やす意味とは | 助産師の子育て術

分娩前にガクッとプロゲステロンが下がっている~!
しかしそれまではひたすら右肩上がりだ('Д')
同時にエストロゲンも右肩上がり('Д')

臨月に入ると、夜、寝付きが悪くなるといいます。
かくいう私も夜眠ることができず、目の下にクマを作っている最中・・・。
この不眠症状、エストロゲンによる症状なんだとか。

そして、陣痛前の兆候として、多くの人が挙げるのが「急激な眠気」だそうです。
エストロゲンには不眠、逆に、プロゲステロンには、眠気をきたす働きがあるのだそうです。
つまり、エストロゲンにより眠れなかった臨月の妊婦さんに、急に眠気が襲ってきたら、プロゲステロンの分泌が増えているというサインなのかも。
そしたらまもなくガクッと減って一気に本陣痛か。

プロゲステロンの分泌量を測る一つの目安ですね。
んー・・まだ寝付きが悪い私は、ホルモン量が減り始めたくらい、なのかなあ~。
ホルモンはいくら何でもお医者さんに頼み込むとかしない限り操作できないもんね・・(´・ω・`)

③胎盤の寿命で決まる陣痛の時期

②で説明したホルモン量ですが、具体的には何によって操作されているんでしょうかね。

結局のところ、胎盤が形成される妊娠初期に、寿命が決まり、その寿命次第で分泌のタイミング=分娩の時期は決まるようですよ。

胎盤には、次の二つの役割があるそうです。
・プロゲステロンを出し続けて妊娠を安定させる
・胎児に栄養と酸素の供給をする
なるほど、その胎盤が役目を終えると、筋肉が緊張し、子宮が収縮して陣痛が起きると。

前駆陣痛もまったく同じ理屈で起こるようですが、すぐに収まってしまったりして、これだけでは十分な要素ではない。

本陣痛には、もう一つ重要なホルモンがあるそうです。

④陣痛に必要なのは、プロゲステロンの減少とCRHの分泌

CRHとは、副腎皮質刺激ホルモンのこと

CRHが下垂体を刺激して、オキシトシンを分泌させるのだそうです。
オキシトシンは、子宮を収縮させる働きのある物質で、何を隠そう、促進剤とは人工オキシトシンのことだそうです。

なお、オキシトシンが母乳を押し出す働きがあることでも知られていまして、妊娠したら母乳をやめなければいけないのは、このオキシトシンの分泌を抑える必要があるからだそう。
オキシトシンは、子宮を収縮させる働きがありますからね。

つまり、臨月時期の乳首マッサージには、このオキシトシンの分泌を促す意味を持っており、非常に重要なんですねー。
ほー!なるほどなー。
(なお、性行為でも自慰でも分泌されるそうです!!!)

おっぱいが張ってるな、と思ったらオキシトシンが出ているサインかもしれません。

⑤CRHに続いて分泌されるDHDAS

DHDASとは、デヒドロエピアンドロステロンサルフェート
何か難しくなってきました(;^ω^)

CRHは副腎を刺激し、副腎から分泌されるのがこのDHDAS。
男性ホルモンの一種だそうですが、これが産道に作用して、子宮口を少しずつ開いていくのだそうです。
開いてくると、羊水をつつんでいる卵膜と支給口との間に歪みが発生するので、この間をふさいでいた分泌液が外に出てくる。
これが「おしるし」だそうです。
そして赤ちゃんも産道を押しはじめ、産道を押す刺激は、仙骨の神経につながっているそうで、腰が痛くなってくるということです。
腰が痛いのは、赤ちゃんが産道を押しているというサインかも!
この痛みが脳に作用し、さらにオキトシンを分泌・・・というサイクルだそうです。

へえーすっげえ!('Д')

⑥おまけ 分娩中の脳内麻薬「B-エンドルフィン」

分娩の痛みに男性は耐えられない、という話を誰しもいいたことがあると思いますが、女性もそれくらいに痛い。
この痛みを緩和させるための脳内麻薬も、分娩中には分泌され、時間とともに増えていくそうです。

それが、B-エンドルフィン。

「エンドルフィ~~ン」って叫びたくなるな(笑)

痛みを鈍くするホルモンだそうです。
スポーツでも分泌されるそうで、マラソンなんかだと途中からランナーズハイになるのはこのホルモンの作用だとか。

ナルホド。

だから促進剤による陣痛の場合、短期決戦になりやすいので、このB-エンドルフィンの分泌が十分じゃないまま陣痛が強くなってしまうこともあるのだそうです(´・ω・`)
なるほどなあ、時間じゃないんだなあ・・・

自然分娩が推奨されている理由はこのあたりかも・・(´・ω・`)

まとめ

うちの病院も促進剤は使用しない主義のようですが、なんだか納得がいきました。

そして、原理がわかると、乳首マッサージの重要性が改めて理解できた!!
やっぱりそうだよね、どんだけ歩いたって歩いたって遅く産む人いるし、もちろん体力づくりだとか多側面でウォーキングももちろん大事だけど、どうにもならないこともあるよね(;^ω^)

ということで、しばらくは適度なウォーキング、乳首マッサージでお腹をどんどん張らせて、胎児を産道まで降ろす、と。(前駆陣痛には耐える!)

まァ気長に!赤ちゃんが下がってGOサインを出してくれるのを待つ~!
うむ!なんかすっきりした!

非常に勉強になりました。ありがとうございました。

40週6日・陣痛の原理 | Mama you are Crazy! - 楽天ブログ
昨日はなんとなーくお腹も痛くないが、お産になるかなぁと期待していたが、ならず・・・・雨

一週間くらいお腹が空いて空いてたまらない&眠くて眠くての日々が続く。
夜中3時以降に目覚めると必ずお腹が空いてる...
こんにちは、muhomonoです。

今日もウォーキング廃です!!!ε=ε=('◇')ゞ
まだ生まれる気配がないー(涙)

うちの病院は促進剤しない方針なのです

うちの病院は基本的に自然分娩で、促進剤は使わない方針だそうです。(全体のお産の0.5%だけなんですって!すごい)
だから頑張るしかない。
頑張らないとひたすらに予定日が遅れていくだけ・・(´・ω・`)

頑張ってるんだけどネ。もう少し・・かなあ。


しかし、焦りながら、「早く産みたい」と自分を責めながら歩いても楽しくありませんよね・・。

最近は、ウォーキング自体が楽しくて好きでやれるようになってきたのでいいんですが、みんながみんなそんな気持ちにはなれないというのも分かります。
予定日が同じくらいのプレママ友たちがどんどんママになっていって・・自分の陣痛はいつなのか・・びくびくしながら陣痛を待つ、、そのために歩く!!!って結構つらいよね・・orz

でも、よく考えると、早く産むより、遅く産んだほ方が得なんじゃないか?とも思いませんか。

そこで、実際に早く産むよりも遅く産んだ方がお得なんじゃないか?って心当たりがあるところがありましたので、まとめてみることにしました!
これを見て自分に言い聞かせる!!意味も込め・・笑


こんなにいいことがいっぱいあります。

予定日から早く産むよりも、遅く産んだ方がお得?

①赤ちゃんと長くつながっていられる


まずは一番シンプルですね。赤ちゃんとつながっていられる期間が終わっちゃうなんて名残惜しいですよねー( ノД`)シクシク…

妊娠期間は、受精日から数えると、平均266日と言われています。
その子をお腹に感じていられる日はそんなに少ないんですねー!

そう思うと勿体ない気もしてきますよね。
出産日は調整ができませんから、早めたくても早められない人が居るように、遅めたくても早く産まれてしまう人もいるくらいです。

人よりも、残り少ない妊娠期間を楽しめちゃう!というのがまず一つのお得ポイント。

②育児休業期間が延びる


二つ目は、育児休業期間が延びます。

会社の規定によりますが、育児休業の期間は、基本的には子供が1歳になる前日まで取得することができます。
そのため、出産日が遅れた場合は、育児休業期間が自動的に伸びるのです!
(産休に入るのは、予定日起算ですから、期間が長くてお得!(^^)v)

予定日過ぎてるのに生まれない~と焦っている育休ママ、安心してください!
遅く生まれても赤ちゃんと一緒にいられる期間は一緒ですよ~ここは割り切って、1日でも長くお休みを満喫しませんか。

③産休手当が多くもらえる

著作者: seniorplanning

最後に、大事なお金の話です。笑

出産に伴い、働けない期間。
その間の生活費を賄うため、ありがたいことに手当を頂くことができます。
一般的には、

  • ・出産育児一時金
  • ・出産手当金

この二つです。
出産育児一次金は、国や自治体から、赤ちゃん一人の出産につき42万円が支給される制度です。基本的に、出産費用がいくらかかったかにかかわらず、定額です。(多児の場合は異なる)

一方の出産手当金は、会社の健康保険組合や国家・地方公務員の共済組合から出産手当金が支給されます。
気になるその額ですが、計算方法は以下の通り決まっています。
1日あたりの出産手当金の計算方法
(支給開始日以前の継続した12ヶ月間の各月の標準報酬月額の平均)÷ 30日 × 2/3
つまり、過去12か月の平均月収から、1日あたりの日収を算出、その2/3が産休期間の日数分が支給されるということになります。

日数分です。
なので、産休期間が長くなれば長くなるほど!多くもらえるのですー!

何か申し訳なくなってきますが、早く産みたくても産めないので仕方ありません。
得したー!と割り切りましょう(笑)

実際に計算されているブログを紹介しますね。
うわー!結構額違う!!('Д')

出産手当金でもらえる金額はいくら?予定日とずれた場合3例で計算してみた | えがおくりっく
①出産予定日に出産した場合|出産日を含めた総支給日数は98日、出産手当金の総額は約¥435,806になります。
②出産予定日より5日早く出産した場合総支給日数は変わらず98日、総支給額は約¥435,806になります。
③出産予定日より5日過ぎて出産した場合トータルの総支給日数は103日、総支給額は約¥458,041になります。 ...



まとめ

3つほどメリットを書きだしてみましたが、いかがでしたか?

私は、自分で書いてみて、やっと予定日超過する覚悟が出来ました(笑)

とはいえ・・早く産みたいよなァ(笑)(´∀`)アハハ ←オイ

みなさんも、赤ちゃんのペースに合わせて、最後の妊娠期間、リラックスして過ごしてくださいね!
こんにちは、muhomonoです。

妊娠39週目、赤ちゃんが降りてくるように、今日も狂ったように歩きます。

本陣痛前におしるしがある人の割合は?

おしるしよ、早くきてください

前駆陣痛が以前にも増して日に日につらくなってきています・・・。
子宮が収縮して、赤ちゃんを下に下に押してくれているっていう証拠なのかな?
いまいちそのあたりがわかっていないのですが・・・

前駆陣痛も結構痛みが強いので、本陣痛に気付ける自信がアリマセン。
でも、「本陣痛 気付けるか不安」って検索しても「マジ痛いから大丈夫」的な回答しか見えないし、大丈夫かなとも思ったり。
そして、いきなり本陣痛が来るわけじゃあなくて、やっぱり「おしるし」?が本陣痛前にはあるだろうし、そのあと慌てればいいかなって安心しきっているものあります。

でも、おしるしがない人もいると聞く・・・。
フムゥ・・・
おしるしがある人の割合を調べてみました。


おの調査は、おむつといえば!のユニ・チャームさんが調査されていました!

おしるしがきたのは陣痛開始日の、 どのくらい前でしたか?

※ユニ・チャーム調べ:2012年11月14日~2012年12月12日に実施したアンケートより(696名のママが回答)

エッ4割の人がおしるしないんだ!('Д')

さらに・・

「おしるし・破水・陣痛」は、どのような順番できましたか?

※ユニ・チャーム調べ:2012年11月14日~2012年12月12日に実施したアンケートより(696名のママが回答)

どひゃー、やっぱり4割の人おしるしない!('Д')

これは読めない・・・・!

やはりお産は何が起きるかわかりませんね(;^ω^)
みなさん、臨月に歩きまくるときは、万一に備えてタオルを持ち歩くなど、しましょうね・・・ブルブル

こんばんは!muhomonoです。

妊娠39週目!出産予定日まであと1週間

本日は妊娠39週目の産婦人科の定期検診でした。
前回の38週目の定期検診では、赤ちゃんが降りてきていない、と言われてしまったワタクシ、果たして今日は降りてきてるかな?
もうすぐ産めるかな?

診察のラインナップはというと・・

妊娠39週目の定期検査項目

  • ・血圧、脈拍
  • ・体重
  • ・お小水検査(尿検査)
  • ・NST(ノンストレステスト)
  • ・超音波(エコー)
  • ・内診
  • ・レントゲン

うわァー盛りだくさんだあ(*_*)

そして気になる結果ですが、赤ちゃん、降りてきてませんでした!!!( ノД`)シクシク…

エコーで、お腹を触ってもらった感じでは、「うん、前回より降りてきてるかも」という優しいお言葉をかけてくれた先生・・・。
しかし、続く内診。
いつもどおり「ウッ」という痛みと共に見ていただきましたが、先生頑張ったけど、指が赤ちゃんに当たらなあったみたい( ノД`)シクシク…
レントゲンも撮ることになって、丁寧に解説してくださいました・・・

先生「見てこれ。背骨は降りてきやすい、いい位置に来てますね
mu「はい|д゚)
先生「でもこの骨盤の奥にまだ2.5cmくらいの余白がありますよね?
   降りきってないって感じなんです。
mu「はい|д゚)
先生「歩いてないのが出ちゃってますね(HAHA)

先生、ワタシ毎日5~7km歩いてますわい(; ・`д・´)

うへーん絶対足りないってことないよーォ、体質のせいだあ(TωT)
いや、、確かにサボッてる日もあるから言えない(モゴモゴ)
でも前駆陣痛の痛みに耐えながらだよォ?歩いてる方じゃないのーォ?

もう少しだよ頑張れって言ってもらえたので、引き続き歩くんだ、僕は(倒置法)。

そもそも、先生には申し訳ないけれど、ウォーキングの効果はあまり期待できず、体質によるところが大きい、と思ってしまっているので(先生ごめんよ)、まあ期待しないで歩こうと思います。
というか、今の前駆陣痛でへばっている、この今の体力で陣痛を乗り切れる自信がない!

あとは、相対比なんだろうなあ・・普段の運動量に比べて今のウォーキング量じゃ足りないとかさ・・営業で歩き回ってたモン。

そんな私のオススメのウォーキング法


そんな私のオススメのウォーキング方法をご紹介します。

iOSの方限定なのですが・・・標準搭載されている「ヘルスケア」というアプリが非常に便利です。

iOS - ヘルスケア - Apple(日本)
自分の健康を見よう。
新しい魅力的な方法で。
完全に生まれ変わったヘルスケアアプリケーションはデザインが一新され、自分の健康状態を 把握しながら目標に向かうのがより簡単になりました。...



ありがたがって使っていたわけではなく、勝手に自分がどこにいたかを保存され、勝手に歩いた距離が記録されていました。←使いこなせていない

おそらくですが、GPSをONにしておけば、勝手に保存してもらえます。
これで自分の頑張りが把握できる!(*´з`)

そして合わせて遊んでるのがポケモンGO。(ちょい古)

楽しみを見つけながら歩かないとね('Д')!

では、ウォーキング廃になったワタクシのその後の話はまた・・・。

こんにちは、muhomonoです。
本日で、無事妊娠39週目を迎えました!!(パンパカパーン)(*'ω'*)/

ですが・・・

前駆陣痛に悩まされる

1週間前くらいから不規則な前駆陣痛に悩まされるようになりました。orz

始まりはちゃんと測ってなかったので、感覚ではあるけど、もしかしてだんだん頻度が増している...?

よくわからなあったので、今日から陣痛時計を付け始めてみました!


こんな感じ。

まだまだ不規則。
これが10分間隔(前の陣痛の始まりから、次の陣痛の始まりまで)になったら、本陣痛、病院へ連絡を!ということみたいです。
(私、恥ずかしながら、「前の陣痛が収まってから次の陣痛が始まるまでの間隔」だと思っていました・・(´・ω・`;))

こんな不規則な間隔で、回数もまだまだ少ないのに・・!
もうつらい、、、早く産みたい、、、_:(´ཀ`」 ∠):_ …


前駆陣痛、どんな症状?

前駆陣痛は人によって症状が様々らしいんですが、私の場合こんな感じです。
上からつらい順。

  1. 生理痛のような痛み(子宮収縮痛)
  2. 下痢...
  3. 吐き気
  4. 食欲低下
  5. 腰痛も
私の場合、2と4は常で他も微弱に常なのですが、、
生理痛みたいな感覚が強まるときがあって、その時、腰のあたりがキューっとなって同時に吐き気を感じる感じです。
一応、お腹触って「あ、張ってるな」と思ったら陣痛時計をポチる、っていうのを付けてます。(やり方、合ってるかなあ)

あれ、これってどこかで....

そうなんです、懐かしや...生理ちゃんと全く一緒じゃん!!!( °ω° )
痛くて食べられない。
そして、食べたらすぐ出る。(汚くてすみません。。。)



お医者さんからは、前駆陣痛どんどん起こすことが、本陣痛を迎えるために必要なんだーって教わりましたが、先生、まだですか....先生ーーー....



膣痛も少しずつ増えてきたかな。
これ、子宮口が開いてるっていうことなんだといいけど...
初産なので、感覚がわかりませんねえ(´・ω・`)不安

あと、おりもの!
すごい増えました。

なんか出てる...と感じて「あれ?もしかして、おしるし!?」ってwkwkしながらトイレに行くと、あー違った...って何回もやってます(^^;


あれ....これもどこかで....

そうなんです、懐かしや...生理ちゃんと全く一緒じゃん!!!( °ω° )(本日二度目)


この感覚、本当に懐かしいわー( ;´Д`)

前駆陣痛から陣痛時計を付けよう

でも、前駆陣痛から陣痛時計つけておくの、結構いいな、と思ったのでオススメだなと思いました。

時計つけないときは、「常に痛い」っていう感覚だったんですが、実はそうじゃなくって、痛いときって結構波があるということがわかりました。
つけ始めると、痛みの始まりと引きが客観的に見れるようになります。
痛みが来ても、痛いときだけ我慢すれば耐えられる!
そして本陣痛への移り変わりもわかるようになるのかなー(*'ω'*)うずうず
楽しみに待つことにします。



わが子よ、母のお腹はそんなに住み良いかー・゚・(ノД`;)・゚・
わが身都合の最悪のママだけどw
そろそろ出ておいで〜〜ヾ(:3ノシヾ)ノシ

こんにちは!muhomonoです!(^ω^)

出産予定日1週間前となりました。
早く産みたいなあ早く産みたいなあと、最近はこればかり考えてます(;^ω^)
ちょっと前までは「陣痛怖い」だったのに・・こういう時、やはり女は強いのかも・・?

赤ちゃんを早く産みたい('Д')

夜寝れなくて不安が募る臨月^^;


さて、前回の妊娠38週目検診で、「赤ちゃんが降りてきてないよ~」と言われてしまったワタクシ、検索魔になりはてました。
結論として、「まあ予定日2週間以内には生まれるやろ!」と安心しきっているのでありましたが・・笑

最近夜眠れない!!|д゚)クワッ

臨月になると、夜寝つきが悪くなるらしいですよ!

知ってました?
なんか妊婦さんって常に眠いイメージでした。全然違ったorz
このころになると、エストロゲンというホルモンがピークに達することで、夜寝付きにくくなるんですってー。
そして昼はなんでか眠いらしい。笑
うーん思い当たるなあ。

まあ、オ仕事ガ オ休ミナノデ ソコハイインデスガ・・・
寝付けないとつい、いろいろと考えちゃうのが人間というもの・・。
(早く産まないと、赤ちゃん大きくなって妊娠線ができちゃうんじゃ・・!?( ゚Д゚))
(早く産まないと、会陰避けるリスク上がるよね・・・!?( ゚Д゚))
そう、夜だけだんだん不安になって来るんです。笑

そこで、一度はまあいっかとしたものの、もう一度いろいろ調べました(笑)

赤ちゃんが降りてくるためにママができること


前回、赤ちゃんが早く産まれてくる態勢をとるためには、赤ちゃんを降ろしてくることが大切で、そのための手段としては、①ウォーキング、②スクワット、③床拭き掃除、④胡坐をかく、⑤ラズベリーリーフティを飲む、⑥ツボを押す・・などがあるということがわかりました。

うーむ、何から始めよう。

でも、何もしてなくても早く産まれちゃう人もいれば、頑張っても予定日超過して産む人だっているし・・・
結局赤ちゃんのペース次第なんじゃないのかなあ・・?(´・ω・`)

ん、内なる声が聞こえる(笑)
結果、予定日過ぎても構わないんじゃ!|д゚)
なんとか早く産むために努力することが大事なんじゃ!|д゚)
そ、そうか確かに(´・ω・`)
ということで、幸い時間は無尽蔵にあるので(笑)論文とかにまとめられていないかなあ?って調べてみることに。

お医者さんからは「とにかく歩きなさい!」と言われていたので、ウォーキングが一番効果的なのかあ。と予想していますが・・

赤ちゃんを早く産む為、医学的根拠の認められた方法はあるのか?!

①乳首マッサージをする


乳頭マッサージの子宮頸管熟化促進に関する研究|CiNii 論文PDF オープンアクセス
妊娠37週以降、妊婦自身が3回/日(1回に10分間)の乳頭マッサージのセルフケアを実施し、その効果を妊婦検診毎のBSで図る。(中略)
乳頭マッサージによって子宮頚管部の熟化が促進されていくことが示された。...



なんと、乳首のマッサージをすることが効果的とありました。
これも聞いたことはありますが、研究がされていたとは正直驚き・・。

1日に、10分を3セット、自身で乳頭マッサージするというもの。

へえ。 (・・・(´・ω・`)ちょっと面倒くさいなあ)

確かに臨月になると、すでに母乳が出始めるという方もいらっしゃいますよね。
そういう方って早く産んでいるのかも!
「お産の準備を整えるには、お乳から!」ということなのかも。
なるほどメモメモ・・・φ(..)メモメモ

②気になるウォーキング

分娩前7日間に妊婦が行った陣痛発来への取り組み|日本助産学会誌 29巻2号(2015)
何らかの陣痛発来への取り組みを実施したのは530名中491名(92.6%)で,その割合は重複回答にて,ウォーキング66%,乳頭刺激55%,(中略)であった。(中略)
【ウォーキングを中等度の運動強度で1日最低50分以上7日間合計300分以上実施した】グループでは,分娩誘発を有意に減らしており...


続いて、気になるウォーキング。

この論文では、一般的に妊婦さんが陣痛を来させるために、どのようなことを行っているか?ということを調査する内容でしたが、500名以上の妊婦さんに調査を行ったこともあり、非常に有意義な結果を得られているようです。

妊婦さんたちが、陣痛を来させるために最も行っているのは、やっぱり、ウォーキング!
そして、1日に50分以上のウォーキングを実施すると、誘発剤による分娩(=陣痛が来ない状態)を防げたという研究結果がありました。

ただし、日常の運動量なんかが比較できなかったり、メカニズムまでわかっているわけではないので、今後の研究の課題も挙げられてはいます。

やはりウォーキングが有効のようですね~!(元気出る)

気になるのはこの一文。
階段昇降とスクワットについて,上記と同様の流れで分析を行ったが,有意な関連は認めなかった。
そうか・・・・(´・ω・`)

とはいえ、まだまだ研究途中の模様。
メカニズムなんかも解明されているわけではないので、「当たるも八卦当たらぬも八卦!」という気持ちでいたほうがいいのかもですね~(;^ω^)

信じる者は救われるのかも?( `ー´)

③妊娠10ヶ月に入ったら適度な運動をすると分娩が早くなる?

妊娠中の運動についての常識・非常識|産婦人科専門医・周産期専門医からのメッセージ
「妊娠中特に10ヶ月に入ったら適度な運動をすると分娩が早くなる・スムースになる」ですが、これは長きにわたって妊婦さんのみならず、一部の産婦人科医・助産師にも正しいと信じられていました。しかし、数年前に10万人規模の大規模試験が行われ、正しくないことが示されました。...

おまけ。
妊娠10か月で運動をすると、分娩にかかる時間が短縮される!という説があったようです。

しかし、これは今は否定されているようです。

分娩に時間がかかることを専門的には遷延分娩というようです。
「妊娠中特に10ヶ月に入ったら適度な運動をすると分娩が早くなる・スムースになる」ですが、これは長きにわたって妊婦さんのみならず、一部の産婦人科医・助産師にも正しいと信じられていました。
しかし、数年前に10万人規模の大規模試験が行われ、正しくないことが示されました。
私自身、この格言を信じていたわけではなく、むしろ疑っていたわけですが、正直この結果には驚きました。
妊娠中に適度な運動をしても、陣痛が早く来て分娩自体が進みやすいと言うことはありません。
また、妊娠中に適度な運動をしても遷延分娩を予防出来ません。
しかし、妊娠中の適度な運動をすることは心身のリフレッシュにつながりますので、運動をすること自体に意味がないとか害があると言うことではありません。
誤解なきようにお願いいたします。
また、妊娠中の適度な運動は妊娠中の体力低下予防や妊娠中の血栓症予防には有効かと思われます。

運動自体にまったく意味がないなんていうことはありませんからね。
先ほど、信じる者は救われる、と書きましたが・・・
過度な期待、妄信はちょっとアカンで、くらいに思っていただければ。
これに類似して「妊娠中に体を動かさなかったから予定日を過ぎても陣痛が来ない」・「妊娠中に体を動かさなかったから難産になった」ということを言われる人もいますが、二つ目の解説でお分かりかと思いますが、もちろんいずれも医学的には根拠がないことです。

上記2つの格言のような言葉は、長きにわたって年配の女性から若い女性へと受け継がれてきているかと思いますが、産婦人科医療においては極めてエビデンスに乏しい内容と言えます。
ただし、妊娠中に適度な運動をすることの重要性を訴えているという点でみれば、正しい内容とも言えます。根拠や結論の持って行き方が正しくなかっただけです。

ところで、産婦人科医療とりわけ産科医療・周産期医療においては、巷で格言のように言われていることでも、今回紹介した内容の様に医学的根拠がないことが多数あります。

最近、巷をにぎわした WELQも記憶に新しいですが・・
情報があふれている世の中なので、その情報に信ぴょう性があるのか?出展元はどこなのか?が大事ですよね。
不妊治療関係なんかも沢山、本当か怪しい情報があふれているように見えて仕方ありません・・。
時間は有限です。最後に泣くのは自分ですし、自分を守るためにも、あふれた情報から、取捨選択して正しい知識を身に着け、活かしていかなければいけませんね。


うっ、説教臭くなっちゃった・・・(´・ω・`)
今日はここまで~!次は出産報告がしたいです!(*'ω'*)

DeNA「WELQ(ウェルク)」休止…まとめサイトの問題点と背景は|読売新聞(YOMIURI ONLINE)
医療系サイト「WELQ(ウェルク)」をはじめDeNA(ディー・エヌ・エー)が運営するまとめサイトで不正確な記事や著作権無視の転用が次々と見つかり、休止に追い込まれた。...